کارت گرافیک یکی ازعناصر مهم در کامپیوتر است که با توجه به نوع استفاده و نیاز کاربران، دارای مدل های متفاوت با پتانسیل های مختلف می باشد. کاربران با توجه به امکانات کارت گرافیک قادر به استفاده از بازی های کامپیوتری پیشرفته ، مشاهده فیلم و انجام عملیات حرفه ای نظیر ضبط و ویرایش فیلم ، می باشند. در زمان استفاده از تصاویر گرافیکی حجیم و یا برخی بازی های کامپیوتری، ممکن است تصاویر بصورت منقطع نمایش داده شوند، در چنین مواردی استفاده از یک کارت گرافیک مطلوب و با سرعت مناسب ، علاوه بر افزایش کارآئی سیستم ، امکان پردازش تصاویر دو بعدی و یا تصاویر سه بعدی استفاده شده در بازی های کامپیوتری را با سرعت بیشتر فراهم می نماید .برخی از کارت های گرافیک دارای امکانات متنوعی نظیر پورت های ورودی و خروجی برای اتصال به دوربین های دیجیتال و تلویزیون بوده و در برخی از مدل های دیگر امکان اتصال بیش از یک نمایشگر به کامپیوتر ، وجود دارد. کارت های گرافیک در مقایسه با گذشته دارای امکانات بیشتر، کیفیت بهتر و توانائی مطلوب بمنظور بازخوانی تصاویر می باشند.
|
|
|
شنای کرال سینه سرعتی ترین شنا میباشد . در آموزش شنا بهتر است که از شنای کرال سینه شروع کرد به دلیل ساده بودن در یادگیری شنا .می توان گفت شنای کرال سینه همان شنای مادر است . ۱- سر خوردن : در قسمت کم عمق استخر بدن را به لبه استخر تکیه داده یکی از دو پا را به عنوان تکیه گاه انتخاب کرده و سپس کف پای تکیه گاه را (بهتر است پای سمت راست باشد ) به دیواره استخر چسبانده به صورتی که پا انرژی را از دیواره استخر وارد کند . نکته : کف پا باید معمولاً تا در راستای زانوی پای مخالف قرار گیرد تا بهترین انرژی را از پا به دیواره استخر انتقال دهد .دستها کشیده رو به بالا به صورتی که انگشت شصتها به هم قلاب شده و بازو به گوش بچسبد بدن را از کمر خم می کنیم به شکلی که داخل آب باشد (قابل توجه حالت دستها تغییر نمی کند ) وبا کمک پاها روی آب سر می خوریم در سر خوردن باید پاها صاف (زانو نباید شکسته باشد ) پنجه پا کشیده به طرف عقب باشد. نکته: باید از نیروی دو پا برای سر خوردن روی آب استفاده شود تا سر خوردن به صورت کامل انجام شود . - روشهای کمک کردن به آموزش گیرنده در سر خوردن : ۱- از یک شخص می توان به عنوان کمک استفاده کرد به طوری که فرد داخل آب دستهای فرد آموزش گیرند را از روبرو گرفته و آرام به عقب بکشد . ۲-از تخته شنا می توان برای بهتر یاد گرفتن سر خوردن استفاده کرد به صورتی که فرد آموزش گیرنده تخته شنا را در دست خود گرفته و با کمک تخته روی آب سر بخورد . آموزش پای شنای کرال سینه مرحله 1 : بیرون آب استخر روی یک صندلی یا روی سکوهای کنار استخر نشسته پاهای خود را صورت کشیده به شکلی که هیچ گونه شکستی در قسمت زانو نباید باشد مقداری از روی سطح زمین جدا میکنیم (به اندازه 30 تا 40 سانتیمتر).پنچه پای خود را به طرف جلو کشیده و پا را از قسمت ران به صورتی که پای راست پایین وپای چپ بالا باشد حرکت می دهیم و پاها جای خود را با هم عوض می کنند .در ابتدای این حرکت باید دقت داشت که پاها را به آرامی بالا وپایین می بریم تا این تمرین را بخوبی یاد بگیریم.(فاصله بین پاها باید بین 20 تا 30 سانتیمتر باشد )این تمرین را انجام دهید تا در آن محارت لازم را کسب کنید و سرعت پاها را بیشتر کنید. مرحله 2 : لبه استخر نشسته به شکلی که تا ساق پاها داخل آب باشد . به همان شکلی که بیرون آب استخر پاها را بالا وپایین (از قسمت ران ) میکردیم داخل آب هم انجام می دهیم .باید توجه داشت که پنچه پا باید کشیده باشد و با روی آب را از عمق آب گرفته و به روی آب جابجا کند .در این تمرین بدن متمایل به عقب باید باشد و کف دستها روی زمین وپشت بدن باشد . نکته :در این تمرین نباید در قسمت زانو شکستی ایجاد شود. مرحله 3 : لبه استخر به سینه (دمر) خوابیده به شکلی که پاها از قسمت ران داخل آب باشد و تمرین پای شنای کرال سینه را انجام میدهیم . در این تمرین هم پا از قسمت ران حرکت می کند و در قسمت زانو هیچ گونه شکستگی نباید باشد . در این تمرین هر چه می توانید با سرعت بالاتر پا بزنید . مرحله 4 : در قسمت کم عمق رو به دیواره استخر ایستاده و دیواره یا میله های کناراستخر را می گیریم و از کمر خم می شویم و بعد پاهای را از کف استخر جدا کرده و خود را شناور می کنیم تمام بدن باید داخل آب به صورت کشیده باشد . همان طور که که بیرون آب تمرین می کردیم داخل آب پای شنای کرال سینه را تمرین می کنیم .پاها از قسمت ران حرکت می دهیم و پنچه پا باید کشیده باشد .در این مرحله بهتر است از شخصی کمک بگریم تا زیر شکمه ما را گرفته و نگذارد بدن ما زیر آب برود این عمل باعث می شود که ما تمرکز بیشتری روی پای خود داشته باشیم و این تمرین را بخوبی انجام دهیم. نکته :در این تمرین پاها نباید زیاد روی آب بیایند و نه زیاد زیر آب باشند وعضلات بدن را کاملا در آب نرم بگیریم . آموزش دست کرال سینه : در ابتدای آموزش دست کرال سینه باید در خشکی تمرین کرد به صورتی که از یک صندلی می توان کمک گرفت .به فرد آموزش گیرنده می گویم که خم شود از کمر و دستهای خود را به پشت صندلی ( به تکیه گاه صندلی ) بگیرد به شکلی که دست نباید هیچ گونه شکستگی داشته باشد و بازو به گوشها چسبیده باشد و مراحل دست کرال سینه را بدین صورت انجام بدهد . مرحله 1 :کشش و فشار – دست باید به صورت شکسته از زیر بدن (زاویه بین بازو و مچ دست باید 150 درجه تا 160 درجه باشد ) حر کت می کند در این حالت دست مقابل در جای خود می ماند دستی که حرکت کرده است باید تا انتها بیاید به شکلی که با دست مقابل در یک خط باشد دستی که پشته بدن قرار می گیرد ( معمولاً دست راست )نباید هیچ گونه شکستگی در قسمت آرنج داست باشد این مرحله را باید چندین بار تکرار کرد . مرحله 2 : در این مرحله دست چپ جلو ، بازو به گوش چسبیده ، دست کاملاً صاف است و دست راست عقب بدن بدون هیچ گونه شکستگی در راستای دست چپ است . دست راست از قسمت آرنج شکسته و مچ دست به کمر در بالای مایو حرکت می کند . این مرحله را از 1 تا 2 چندین بار تکرار می کنیم . مرحله 3 : در این مرحله دست چپ جلو بدن بوده و از جای خود حرکت نمی کند دست راست که از آرنج خم شده بود به همان صورت از کتف به صورت دورانی یا دایری وار حرکت داده به شکلی که زاویه آرنج یا همان زاویه ای که مچ دست با بازو ایجاد کرده است هیچ گونه تغییری ایجاد نمی شود و دست از کتف به طرف جلو حرکت می کند . این مراحل را برای چندین بار تکرار می کنیم .باید دقت داشت که مراحل 1تا 3 را باید با مکث و به صورت صحیح انجام داد بعد از انجام دادن صحیح دست راست همین مراحل را بر روی دست چپ تکرار می کنیم و بعد بر روی هر دو دست انجام میدهیم به شکلی که اول دست راست تمام مراحل 1تا3 را انجام داد و بعد دست چپ باید دقت داشت که تا دست راست کنار دست چپ قرار نگرفته است دست بعدی حرکت نمی کند . تمامی این مراحل را در خشکی باید تمرین کرد تا بخوبی بتوان انجام داد . مرحله 4 : دست زدن در آب است همان طور که در بیرون استخر یاد گرفتن که دست شنای کرال سینه را بزنیم همان دست را در آب می زنیم به شکلی که در قسمت کم عمق استخر ایستاده و از کمر خم می شویم دستها به دیوارۀ استخر (یا به لوله های دیوارۀ استخر که برای آموزش است )گرفته به شکلی که دستها و صورت کاملاً داخل آب باشد و بعد تمام مراحل که برای آموزش دست کرال سینه در مراحل قبل گفته شد داخل آب انجام می دهیم .اول از دست راست شروع میکنیم هر چند بار که می توانید این کار را بصورت کامل انجام بدهید و بعد نفس بکشید (در هر بار نفس گیری باید بین 3تا 4 بار 3 مرحله دست را به صورت کامل انجام بدهید ) بعد از آن که مراحل دست راست را به خوبی انجام دادم آموزش دست چپ را شروع میکنیم مانند دست راست تمام مراحل را بر روی دست چپ تکرار می کنیم و بعد از انجام این مرحله باید هر دو دست را به صورت تک تک اول دست را بعد دست چپ انجام داد .باید توجه داشت که تا (3 مرحله )دست اول تمام نشده دست بعدی حرکت نمکند .این مرحله از دست را باید وقت بیشتری برایش بگذارم تا در بدن کاملاً به صورت صحیح یاد بگیرم . مرحله 5 : هنگامی که فرد آموزش گیرنده دست کرال سینه را در قسمت کم عمق به خوبی انجام داد در قسمت کم عمق چند بار سر می خریم و پای شنای کرال سینه را می زنیم . (برای تمرین و یاد آوری ) اول سر می خریم و پا می زنیم و فقط از دست راست خود برای دست شنای کرال سینه استفاده می کنیم . باید دقت داشت که دست چپ جلوی بدن به صورت کشیده و بدون هیچ گونه حرکت در راستای بدن است .دست راست به آرامی حرکت می کند به شکلی که بین 3 مرحله 1 و 2 و 3 باید یک مکث 1ثانیه ای باشد -مرحله 6 : دست چپ : بعد از انکه مراحل دست راست کرال سینه را تمرین کردیم با توجه به مراحلی که گفته شد دست چپ را هم مانند دست راست تمرین می کنیم و این مرحله باید فقط دست چپ حرکت کند و دست راست بدون هیچ گونه حرکتی در جلوی بدن در راستای بدن ثابت می مانند . این دو مرحله دست چپ و راست را باید به صورت متوالی انجام داد . تمرین : در ابتدا تمرین دست راست را روی عرض استخر به شکل یک عرض استخر را کامل طی کنید انجام می دهیم بعد از اینکه به انتهای عرض رسیدیم 10 مرتبه عمل نفس گیری یا هوا گیری که در بالا آموزش داده شد انجام می دهیم و بعد از رفع خستگی با دست چپ بر می گردیم و این کار را با تکرار زیاد انجام می دهیم . مرحله 7: هر دو دست :با یاد گرفتن حرکت دست شنای کرال سینه به صورت جدا گانه با این تمرین می توانید هر دو دست را هم زمان بزنید مراحل دست شنای کرال سینه به همان شکل است . باید توجه کرد که شما بتوانید دست شنای کرال سینه را در مرحله قبل به صورت جداگانه به شکل صحیح انجام داده باشید و بدون هیچ مشکلی به این مرحله رسیده باشید چون در این مرحله هماهنگی بین دو دست بسیار مهم است . در ایتدا از یک طرف عرض استخر سر خورده و پای شنای کرال سینه را می زنیم پس از زدن حدود 10 پا یک دست شنای کرال سینه به شکل آرام و آهسته می زنیم (در ایتدا بهتر است از دست راست شروع کنیم . ) هنگامی که دست راست را زدیم پس از زدن حدود 10 پا یک دست چپ هم می زنیم به همان شکل به صورت آرام و آهسته به همین شکل به کار خود ادامه می دهیم در ابتدا بین دو دست شنای کرال سینه باید حدود 10 پا زده شود و بعد تعداد پاها را کم کرده و به تعداد دستها اضافه کرده تا بتوان دو دست را با مکث حدود 1 ثانیه انجام دهیم . در تمام این مراحل باید پا شنای کرال سینه را به صورت متوالی و پشت سر هم زده شود . نکته برای بهتر شنا کردن در هنگام آموزش : باید دقت کرد که از همان ابتدای آموزش تمامی مراحل را به خوبی فرا گرفته باشیم و بعد به مرحله بعدی برویم . در زمان که خواستیم به مرحله بعدی برویم در روز بعد تمامی مراحل اموزشی که یاد گرفته ایم را به شکلی که یاد آوری کرده باشیم برای خود تکرار می کنیم |
قوانین ورزش واترپلو
هر تیم از 12 بازیکن تشکیل شده است که شامل هفت بازیکن اصلی و پنج بازیکن ذخیره است. بازیکنان اصلی دارای یک دروازه بان و شش بازیکن زمین هستند. این شش بازیکن می توانند هم در نقش حمله و هم در نقش دفاعی ظاهر شوند و جای مخصوص به خود ندارند. یکی از قوانین مهم واترپلو این است که بازیکنان زمین اجازه ندارند توپ را با دو دست بگیرند و باید آن را فقط با یک دست کنترل کنند. در فاصله دو متری از دروازه بان های هر تیم نشانه هایی به نام خط دو متری وجود دارد. بازیکنان تیم مقابل اگر توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند. مدت زمان بازی برای آقایان در جهار ست هفت دقیقه ای و برای خانم ها چهار ست چهار تا شش دقیقه ای است.اثرات مفید بدنی
واترپلو ورزشی آبی و تیمی است. بنابراین از یک طرف باعث بروز آثار ورزش شنا می شود و از طرف دیگر اثر مفید ورزش های توپی را به همراه دارد. بازیکنان این رشته باید از قدرت و سرعت بالایی برخوردار باشند. در این ورزش تمام اعضای بدن مانند یک زنجیر عمل می کنند. یعنی ورزشکار باید از تمام عضلات خود کمک بگیرید تا بتواند نیروی لازم را به توپ وارد کند. اعضای مختلف بدن مثل دست ها، لگن و پاها باید بتوانند حرکات چرخشی خاصی را انجام دهند. بنابراین علاوه بر قدرت، انعطاف پذیری نیز در این ورزش لازم و ضروری است. بعضی از حرکات باعث می شوند سرعت توپ افزایش یابد مثل چرخش مناسب در ناحیه کمر و شانه و همچنین قدرت به عقب بردن بازوها و آرنج و توانایی خم کردن مچ دست. به دست آوردن مهارت در این زمینه ها نیاز به تمرین فراوان دارد. بازیکنان علاوه بر قدرت و انعطاف پذیری باید از تمرکز کافی و قدرت طراحی نقشه برای تمرکز بر حریف هم برخوردار باشند. بنابراین به طور خلاصه می توان گفت که ورزش واترپلو دارای اثرهای مفید زیر است:-افزایش قدرت بدنی به خصوص در ناحیه عضلات ران، بازوها و مچ دست-افزایش انعطاف پذیری-افزایش سرعت عکس العمل در پاسخ به محرک ها-افزایش قدرت تمرکز، هماهنگی و طراحی نقشه آسیب های ورزش واترپلو برخی از اسیب های واترپلو ناشی از انجام این ورزش در آب است مثل حساسیت و قرمزی چشم، آفتاب سوختگی و عفونت های پوستی. اما از آسیب های شایع و مخصوص به این ورزش می توان به موارد زیر اشاره کرد: کشیدگی تاندون های شانه: این آسیب بسیار شایع است زیرا ورزشکاران برای افزایش قدرت و سرعت پرتاپ توپ به عضلات و تاندون های این ناحیه فشار زیادی وارد می کنند و باعث کشیدگی و گاهی پارگی تاندون های این ناحیه می شوند. آسیب به انگشتان: سرعت سریع توپ و برخورد آن با انگشتان دست ورزشکاران باعث ضرب دیدگی، کبودی و حتی بروز زخم و شکستگی در این نواحی می شود. آسیب ناحیه صورت: واترپلو ورزش پر برخوردی است و ورزشکاران به سهو یا به عمد ضرباتی را به بازیکن حریف وارد می کنند. در نتیجه کبودی زیر چشم و پارگی لب از جمله آسیب های شایع است. عواملی که سبب بروز آسیب بیشتر می شوند:-نداشتن بنیه و انعطاف پذیری لازم برای این ورزش-بی تجربگی و مهارت ناکافی در اجرای تکنیک ها-استفاده نکردن از وسایل ایمنی مثل کلاه ایمنی و وسایل حفاظتی از گوش و دهانپیشگیری از آسیب ها
رعایت چند نکته از بروز آسیب بدنی جلوگیری می کند:-منظم ورزش کنید تا بدن شما برای این ورزش قدرت و انعطاف پذیری کافی را به دست آورد.-علاوه بر تمرینات واترپلو، از سایر تمرین ها بدن سازی به منظور ارتقای سطح قدرت و انعطاف پذیری بدن استفاده کنید.-حتما" در حین و بعد از ورزش آب فراوان بنوشید.-قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید.-بعد از خروج از آب، تمرینات کشش را فراموش نکنید.-از وسایل ایمنی و عینک شنا استفاده کنید.-اگر احساس کردید آسیب دیده اید، بلافاصله ورزش را متوقف کنید و در صورت لزوم از کمپرس یخ و بالا نگه داشتن اندان آسیب دیده استفاده کرده و به پزشک مراجعه کنید و تا بهبود کامل ورزش نکنید
نماز پنچگانه
پنج وقت آمد نماز ای رهنمون
عاشقان را فی صلاه دائمون
نیست ز‘ رغبا” طریق عاشقان
سخت مستسقی است جان صادقان
می کند طاعات وافعال سنیلیک یک ذره ندارد چاشنی
ذوق باید تا دهد طاعات بر
مغز باید تا دهد دانه شجر
دانه بی مغز کی گردد نهال
صورت بی جان نباشد جز خیال
خدمت خود را سزا پنداشتی
تولوای جرم از آن افراشتی
ما خلقت الجن و الانس این بخوان
جز عبادت نیست مقصود از جهان
جنگ ما نیست جز برای نماز
چون مهیا شوی برای نماز
دیده پوش از همه سوای نماز
سیر در آسمان توحید است
ز ابتدا تا به انتهای نماز
صد و دو آیه است در قرآن
که خدا می کند ثنای نماز
ابن عباس گفت در صفین
که علی مرد جانفدای نماز
دیدم اندر فلک نگاه کند
از پی فرصت ادای نماز
عرض کردم ه یا علی اکنون
وندرین صحنه نیست جای نماز
گفت بهر نماز می جنگیم
جنگ ما نیست جز برای نماز
این علی و آن حسین فرزندش
که فدا شد پی بقای نماز
آن حسینی که خون بهاش خداست
خون پاکش بود بهای نماز
ز نمازی که خواند در مقتل
خلق را کرد آشنای نماز
دست عباس با علم افتاد
تا نیفتند ز پا لوای نماز
خود و اصحاب با شهامت او
بر فشاندند سر بپای نماز
داد جان تا نماز جان گیرد
کرد محکم ز خون بنای نماز
زآن به خاکش نماز ارزنده است
که نماز از قیام او زنده است
- گناهی که پس از آن مهلت یافتم تا دو رکعت نماز گزارم و از خدا اصلاح آن گناه را بخواهم ، مرا اندوهگین نکرد.
- نماز ستون دین است و اولین عمل انسان است که خدا بدان نظر می کند، اگر صحیح بود ، به سایر اعمال نیز نظر می فرماید و اگر صحیح نباشد در هیچ عمل دیگر نمی نگرد و کسی که تارک نماز باشد بهره ای از اسلام ندارد .
" نماز امام علی (ع)" - بار خدایا! من نخستین کسی هستم که به حق رسیدم ، آن را شنیدم و پذیرفتم . هیچ کس مگر رسول خدا (ص) در نماز بر من پیشی نگرفت.- بار خدایا! این نماز را که در پیشگاه تو به جای آوردم ، نه به جهت نیازی است که به آن داری و نه به خاطر میل و رغبتی است که در آن داری ، بلکه برای بزرگداشت و پذیرش فرمان تو است که مرا به انجام آن فرمان داده ای . خدایا! اگر در نماز من عیبی است ، یا رکوع و سجود آن ناقص است ، مرا باز خواست مکن و با پذیرش و آمرزش خود ، بر من تفضل و عنایت فرما.
- چون وقت نماز فرا می رسید ، علی (ع ) بر خود می لرزید. به او می گفتند : یا امیر المؤمنین ! ترا چه شده است ؟ می فرمود: وقت ادای امانتی رسیده است که خداوند آن را بر آسمان ها ، زمین و کوه ها عرضه کرد ، آنها از قبول آن ابا کردند و از آن بیمناک شدند .- امیر المؤمنین (ع) رکوع نماز را آن قدر طولانی می کرد که عرق از ساق پای وی جاری و زیر قدم های مبارکش تر میشد .
- هنگامی که برای حضرت علی (ع) مشکلی پیش می آمد ، به نماز پناه می برد و آیه « واستعینوا بالصبر و الصلوة » ( از صبر و نماز یاری جویید) را تلاوت می کرد ."آثار و اسرار نماز "
- هنگامی که انسان در حال نماز است ، اندام ، لباسش و هر چه پیرامون اوست ، خدا را تسبیح می گویند .
- نماز ، قلعه و دژ محکمی است که نماز گزار را از حملات شیطان نگاه می دارد .
- نماز ، گناهان را مانند ریزش برگ درختان فرو می ریزد .
- اگر نمازگزار بداند که چقدر از رحمت خداوند را فرا گرفته است ، سرش را از سجده بر نمی دارد .
- پیامبر خدا (ص) نماز را به چشمه آب گرمی که در خانه است و شخص شبانه روز پنج بار خود را در آن شستشو دهد ، تشبیه کرده است . بدون تردید چرک و آلودگی در بدن چنین کسی باقی نخواهد ماند .
- ( بندگان مؤمن ) هنگامی که نماز می خوانند ، به نشان تواضع ، گونه ها را به خاک می سایند و برای اظهار کوچکی و خاکساری ، اعضای خود را بر زمین می گذارند .
" آمادگی قبل از نماز "- امیرالمؤمنین (ع) فرمود : پیغمبر خدا (ص) فرموده است : روز قیامت خداوند امت مرا در میان سایر امت ها در حالی محشور می کند که آثار نورانی وضو در ایشان پیداست .
- روزی حضرت علی (ع) به فرزندش محمد حنیفه فرمود : ظرفی آب بیاور. محمد آب آورد ، حضرت دست های خود را شست و فرمود : به نام خدا تبرک می جویم ، از او کمک می خواهم ، حمد و سپاس مخصوص خدایی است که آب را پاک و پاک کننده ساخت. سپس آب در دهان گردانید و عرض کرد: خداوندا روزی که ترا ملاقات می کنم ، حجتم را به من تلقین کن و زبانم را برای ذکرت بگشای . آنگاه با آب ، بینی خود را شسته و عرض کرد : خدایا بوی بهشت را بر من حرام مکن و من را از کسانی قرار ده که بوی نسیم و عطر بهشت را حس می کنند . سپس صورتش را شست و عرض کرد: خداوندا روزی که تبهکاران روسیاهند ، مرا رو سپید گردان و روزی که صالحان رو سفیدند ، روسیاهم مکن. آنگاه دست راستش را شست و عرض کرد : خدایا کارنامه ام را به دست راستم و برگه اقامت ابدی در بهشت را به دست چپم بده و حساب مرا آسان گیر.پس از آن ، دست چپش را شست و عرض کرد: خدایا کارنامه را به دست چپم مده ، آن را بر گردنم مینداز و من از پاره های آتش به تو پناه می برم .آن گاه سرش را مسح کرد و عرض نمود : خداوندا جامه های رحمت ، برکت و عفوت را بر من بپوشان. سپس دو پای خود را مسح کرد و عرض نمود : خدایا روزی که قدم ها در آن می لغزند ، گام های مرا بر صراط ، ثابت و استوار فرما و سعی و تلاشم را در چیزی قرار ده که تو از من راضی باشی.
- زمانی بر مردم بگذرد که کارهای ناشایست بسیار گردد ، هر یک از شما که آن زمان را درک کند ، نباید شبها بدون وضو بخوابد.
- مراقب اول وقت بودن نمازهای پنجگانه باشید ، زیرا این نمازها در پیشگاه خداوند عزوجل دارای موقعیتی خاص هستند .
- هر که بانگ ( اذان ) را بشنود و بدون علت به آن پاسخ ندهد ، پس نمازی برای او نیست .
- هر کسی که نماز خود رابا اذان و اقامه بخواند ، صفی از فرشتگان پشت سر او به نماز می ایستند که دو طرف آن صف دیده نمی شود و هر کس نماز خود را با اقامه تنها بخواند ، یک فرشته پشت سر او نماز می گزارد .
- در چهار زمان دعا را غنمیت شمارید : 1- هنگام قرائت قرآن ، 2- هنگام اذان 3- هنگام نزول باران 4- هنگام روبرو شدن دو لشگر مؤمنین و کفار برای جنگ.
- « قد قامت الصلوة » بدین معنا است که هنگام دیدار ، راز و نیاز ، برآورده شدن خواسته ها ، دریافت آرزوها و همچنین زمان رسیدن به خداوند ، کرامت ، آمرزش ، بخشش و خشنودی او فرا رسیده است .
"حضور قلب" - ای کمیل! شأن و مقام تو به خواندن نماز ، گرفتن روزه و دادن صدقه نیست . همانا شأن و قدر آدمی آن است که نماز با قلبی پاک انجام پذیرد ، مورد قبول خداوند باشد و با خضوع و خاکساری ادا شود .- هر که نماز به جای آورد در حالیکه حق نماز را بشناسد آمرزیده شده است .
- در حال کسالت و چرت زدن نماز نخوانید و در حال نماز به فکر خودتان نباشد ، زیرا در محضر خدا ایستاده اید به درستی که آن مقدار از نماز بنده قبول می شود که قلباً به خدا توجه داشته باشد .- نماز ، تنها قیام و قعود (برخاستن و نشستن) نیست ، همانا نماز اخلاص تو است که جز خدا ، اراده دیگری نکنی.
"اعمال و ذکرهای نماز" - سوره فاتحه را خداوند به محمد (ص) و امت او عطا کرد و با حمد و سپاس برخود آن را آغاز کرد . سپس با دعا و ثنای خداوند عزوجل ادامه یافت . من از پیامبر خدا (ص) شنیدم که فرمود: « خداوند می فرماید: سوره حمد را میان خود و بنده ام تقسیم کرده ام ، پس نیمی از آن من و نیمی از آن بنده من است . و بنده ام هر چه (در آن) بخواهد به او می دهم . پس هنگامی که بنده بگوید : " بسم الله الرحمن الرحیم" خداوند می فرماید: بنده ام به نام من شروع کرده ، پس بر من لازم شد که امورش را کامل کنم و اموالش را بر او مبارک گردانم . و هنگامی می گوید: " الحمدلله رب العالمین" خداوند می فرماید: بنده ام مرا ستایش کرد و فهمید نعمتهایی که دارد از من است و بلاهایی که از او دفع شده با نیروی من است ، شما را گواه می گیرم ، چند برابر نعمتهای دنیاییش در آخرت به او بدهم و بلای آخرت را از او برگردانم، به همان گونه ای که بلای دنیا را از او بر می گرداندم . و وقتی بگوید: "الرحمن الرحیم" خداوند می فرماید: شهادت داد ، من بخشنده و مهربانم ، شما را گواه می گیرم از رحمتم بهره او را فراوان گردانم و از عطایم سهم وی را بسیار دهم . پس وقتی بنده می گوید : " مالک یوم الدین" خداوند می فرماید : شما را به شهادت می گیرم ، همان گونه که اعتراف نمود ، من مالک روز رستاخیز هستم ، در روز حساب ، حسابش را بر او آسان گردانم ، حسناتش را بپذیرم و از گناهش درگذرم . وقتی بگوید: " ایاک نعبد" خداوند می فرماید: بنده ام درست گفت ، او مرا عبادت می کند ، من نیز به او پاداشی در قبال عبادتش بدهم که هر کسی در عبادتش برای من با او مخالفت کرده رشک برد . پس وقتی بگوید: " ایاک نستعین" خداوند می فرماید : از من کمک خواست و به من پناه آورد ، شما را گواه می گیرم ، او را در کارش یاری کنم ، در گرفتاری کمکش کنم و در روز رستاخیز در هنگام سختی ها دستش را بگیرم ( تا این فراز حمد ، از آن خداوند است.)هنگامی که بنده بگوید: " اهدنا الصراط المستقیم" تا آخر سوره ، خداوند بزرگ می فرماید : این برای بنده ام و هر چه که بخواهد به او می دهم ، خواسته او را اجابت کردم و هر چه آرزو نمود به او دادم و از هر چه می ترسید ایمنی اش بخشیدم.
- از امام علی (ع) پرسیدند: معنای رکوع چسیت؟ فرمود: یعنی به تو ایمان آوردم ، اگر چه گردنم را بزنی .- معنای « سبحان ربی العظیم و بحمده » این است که : خدا منزه است ، بزرگی از آن خداوند است و پروردگارم ، همان خالق من است . فقط او بزرگ است و عظیم.
- سجده را طولانی کنید ، هیچ کاری بر ابلیس سنگین تر از این نیست که فرزند آدم را در حال سجده ببیند ، چون به او دستور سجده داده شد ، ولی عصیان ورزید ، در حالی که فرزند آدم مأمور به سجده شد و اطاعت کرد و نجات یافت.
- از امیرالمؤمنین (ع) معنی و تفسیر سجود را پرسیدند ، حضرت فرمود: سجود یعنی خدایا مرا از خاک آفریدی ، و چون سر از سجده بردای ، بدین معنا است که مرا از آن برانگیختی . و چون مجدداً سر به سجده نهی ، یعنی این که دوباره مرا به زمین بازخواهی گرداند و سر برداشتن از سجده دوم ، یعنی این که مرا مجدداً از زمین بر می انگیزی . معنای « سبحان ربی الاعلی» چنین است : " سبحان" یعنی خالق و پروردگار من منزه است از صفات ناپسند و " اعلی" یعنی: او در ملکوت خود علو و رفعت دارد ، تا جایی که بندگان همگی تحت امر و مقهور عزت اویند و اوست که تدبیر امور بندگان ، آسمان و زمین می کند و همه به سوی او عروج می کنند .
- قنوت و سجده طولانی در نماز ، نماز گزار را از عذاب آتش نجات می دهد .
- معنای تشهد تجدید و تکرار شهادتین است که تجدید ایمان و اسلام و اعتراف به مبعوث شدن بعد از مرگ است . معنای " السلام علیکم و رحمة الله و برکاته" : از خداوند ترحم خواستن برای خود و همه بندگان است که خود سبب ایمن شدن از عذاب قیامت است .
سهل انگاری در نماز- دزدترین مردم کسی است که از نمازش بدزدد. ( کم بگذارد)
آثار ترک نماز- آیا به پاسخ اهل دوزخ گوش فرا نمی دهید ، وقتی از آنها سوال می شود : " چه چیز شما را گرفتار دوزخ ساخت؟ گویند : ما از نمازگزاران نبودیم" .
قبولی نماز- علی (ع) خطاب به کمیل فرمود : ای کمیل! نگاه کن ، ببین که در کجا نماز می گزاری و بر روی چه چیز به نماز ایستاده ای . اگر آن چیزی را که برای نمازت استفاده می کنی حلال و مباح نباشد ، نمازت قبول نیست .
تعقیبات نمازرسول اکرم (ص) به من فرمود: یا علی! در تعقیب هر نمازی آیة الکرسی را بخوان ، زیرا کسی آن را پاس نمی دارد ، مگر پیامبر باشد یا به مقام صدیق و شهید رسیده باشد .